Fragebogen zur Erfassung von Trainingsgewohnheiten und Verletzungen bei Freizeitkletterern von Jan Drastig

Einverständniserklärung

Hiermit bin ich damit einverstanden, dass die von mir gemachten Angaben aus dem Fragebogen zur Erfassung von Trainingsgewohnheiten und Verletzungen bei Freizeitkletterern für die Untersuchung zum Thema gespeichert und ausgewertet werden.

Mir wurde versichert, dass die Auswertung in anonymisierter Form erfolgen wird, und dass die personenbezogenen Daten sofort nach Abschluss der Untersuchung gelöscht werden. Keinerlei personengebundene Daten werden ausser auf Anforderung an gesetzlich berechtigte Stellen(z.B. die Ethikkommission) in irgendeiner Form an Dritte weiter gegeben.

Hiermit versichere ich, dass ich den Fragebogen wahrheitsgemäß und nur einmal ausgefüllt habe.

Wie würdest du dich einordnen?
Wenn du aufgehört hast zu klettern, warum?
Als ehemaliger Kletterer/in: Wieviele Jahre bist du insgesamt regelmäßig geklettert?

1 Personenbezogene Daten

Bitte geben Sie die Postleitzahl ihres Wohnortes an:
Alter (in Jahren):
Geschlecht:	weiblich männlich
Gewicht (in kg):
Körpergröße (in cm):
Schuhgröße: (EUR/UK/US)
Schuhgröße deines Kletterschuhes: (EUR/UK/US)
Familienstand:
Was ist dein höchster Schulabschluss?
Trifft eine der folgenden Aussagen auf dich zu?
Was ist dein erlernter Beruf?
Welche berufliche Tätigkeit übst du zur Zeit aus oder hast du als letztes ausgeübt?
Wie stark bist du bei deiner beruflichen Tätigkeit körperlich gefordert?
In welchem Verein bist du organisiert?

2 Klettererfahrung

Bei Kommazahlen verwende bitte einen Punkt (z.B. 3.5)!

In welchem Jahr hast du mit dem Sportklettern begonnen?
Seit wann trainierst du regelmäßig? (Jahr)
Hast du einen Trainer?	ja nein
Hast du einen Trainingsplan?	ja nein
Wie hast du das Klettern gelernt?
Wo hast du angefangen zu klettern?
In welchem maximalen Schwierigkeitsgrad kletterst du zur Zeit rotpunkt (sturzfreie Begehung einer Route im Vorstieg mit Anbringen aller notwendigen Zwischensicherungen? (UIAA/französische Skala/sächsische Skala)
In welchem Schwierigkeitsgrad kletterteste du vor 2 Jahren rotpunkt? (UIAA/französische Skala/sächsische Skala)
In welchem Schwierigkeitsgrad kletterst du zur Zeit im Nachstieg oder Toperope? (UIAA/französische Skala/sächsische Skala)
Was ist dein maximaler Schwierigkeitsgrad beim Bouldern (Fb)?
Wie würdest du dich als "Kletterer" in folgende Gruppen einordnen?
Was bedeutet Klettern für dich?
In welchen Kletterdisziplinen bist du ebenfalls aktiv? (Mehrfachnennungen möglich)	Sportklettern Fels ja nein Hallenklettern (Halle/küstl. Kletteranlage) ja nein Bouldern Fels ja nein Bouldern Halle ja nein Alpines Felsklettern ja nein Alpines kombiniertes Gelände ja nein Expeditions-Bergsteigen ja nein Eisklettern ja nein
Was ist deine bevorzugte Kletterart?
Wie kletterst du am liebsten?
Wo kletterst du am liebsten?
Bevorzugst du eine Kletterstruktur?
Welches ist dein bevorzugtes Klettergebiet, in dem du regelmäßig kletterst?
Wohin ging dein letzter Kletterurlaub?
Wie oft im Monat kletterst du am Naturfelsen?	mal
Wie oft im Monat kletterst du in der Halle?	mal
Wie oft im Monat kletterst du an künstlichen Kletterwänden unter freiem Himmel?	mal
Wie oft im Monat boulderst du am Naturfels?	mal
Wie oft im Monat boulderst du an künstlichen Kletteranlagen oder anderen Bauwerken?	mal
Wie viele Stunden im Monat kletterst du am Naturfelsen?	mal
Wie viele Stunden im Monat kletterst du in der Halle?	mal
Wie viele Stunden im Monat kletterst du an künstlichen Kletterwänden unter freiem Himmel?	mal
Wie viele Stunden im Monat boulderst du am Naturfels?	mal
Wie viele Stunden im Monat boulderst du an künstlichen Kletteranlagen oder anderen Bauwerken?	mal
Nimmst du an Kletter-Wettkämpfen teil?	ja nein
Bist du sicher im Legen von Schlingen, Klemmkeilen, Friends zur Absicherung deiner Route?
Falls du vorsteigst - wie ist deine Vorstiegsmoral?
Verwendest du Tape?	ja nein
Wenn Ja, wo?	sonstige Finger ja nein Mittelfinger ja nein Ringfinger ja nein Hand ja nein Handgelenk ja nein Ellenbogen ja nein
Verwendest du das Finger-Tapen präventiv (zum Verhindern von Erstverletzungen)?	ja nein
Läßt du dich beim Bouldern "Spotten"?	ja nein
Wie lange sind die Erholungspausen zwischen den Routen (in Minuten)?	Minuten
Welches Sicherungsgerät verwendest du?
Hast du mit einem anderem angefangen zu sichern? Wenn Ja, mit welchem?

3 Trainingsgewohnheiten

Ich trainiere nicht speziell, ich gehe einfach nur klettern.	ja nein
Wie würdest du deine Zufriedenheit beim Klettern auf einer Skala von 1 bis 10 einstufen, wenn 1 nicht zufrieden und 10 absolut zufrieden bedeutet (Bei Kommazahlen bitte einen Punkt verwenden!)?
Wieviel Trainingseinheiten absolvierst du pro Woche?	Einheiten
Wie viele Trainingsstunden absolvierst du durchschnittlich pro Woche?	Stunden
Wieviele Tage im Monat gehst du dann zusätzlich Klettern?	Tage
Willst du dich mit deinem Training verbessern oder dein Niveau halten?	verbessern Niveau halten
Hast du ein Kletter-Vorbild?	ja nein
Wenn ja, wen?
Hast du dich über eventuelle Gefahren des Klettertrainings informiert?	ja nein
Trainierst du nach einem selbsterstellten Plan?	ja nein
Würdest du dein Training als abwechslungsreich bezeichnen?	ja nein
Machst du im Jahr eine Trainingspause (1-2 Monate)?	ja nein
Achtest du auf deine Gesundheit beim Klettern?	ja nein
Hast du auf eine langsame Belastungssteigerung geachtet?	ja nein
Trainierst du mit einem festen Partner?	ja nein
Trainierst du mit einem Crash Pad beim Bouldern?	ja nein
Hast du einen extra Trainingsschuh?	ja nein
Ziehst du die Schuhe nach jeder Kletterroute aus?	ja nein
Hast du ein festes Aufwärmprogramm?	ja nein
Wie lange wärmst du dich vor dem Klettern auf (Minuten)?
Wo trainierst du am Häufigsten?
Trainierst du Kraft und Technik durch Bouldern?	ja nein
Wenn Ja, wie viele Stunden im Monat?	Stunden
Trainierst du "nur" durch Klettern?	ja nein
Machst du ein Hanteltraining?	ja nein
Wie viele Stunden im Monat dauert dein spezielles "Kraftraining"?	Stunden
Trainierst du speziell die Fingerbeuger durch Kneten von Tennisbällen oder ähnlichem oder Drücken von Federhanteln?	ja nein
Trainierst du:	Klimmzügeja nein Blockieren (Halteübungen in verschiedenen Winkelstellungen der Arme) ja nein mit Zusatzgewichten ja nein am Fingerboard ja nein am Leistenbord/Campus Board ja nein Doppeldynamos ja nein Strickleiterhangeln ja nein Hangeln an Leisten ja nein Einfingrige Klimmzüge ja nein Liegestütz ja nein
Welche Muskelgruppe trainierst du gesondert?	Fingerbeuger ja nein Fingerstrecker ja nein Handgelenksstrecker ja nein Oberarmmuskulatur ja nein Schulterblattstabilisatoren ja nein Bauchmuskeln ja nein Rückenmuskeln ja nein Beinmuskeln ja nein
Machst du ein spezielles Torsotraining zur Verbesserung der Körperspannung?	ja nein
Trainierst du 30-Minuten-Sessions? (30 Minuten am Stück klettern oder Bouldern, nach Udo Neumann, "Lizenz zum Klettern")	ja nein
Machst du regelmäßig ein aerobes Ausdauertraining (z.B. Dauerlauf, Radfahren, Schwimmen, Inline-skaten)?	ja nein
Wenn Ja, wieviele Minuten pro Woche?	Minuten
Trainierst du dein Gleichgewicht und deine Körperwahrnehmung durch Klettern mit verbundenen Augen, Einbeinstand oder Ähnliches?	ja nein
Trainierst du auf einer Slack-line?	ja nein
Hast du ein festes Dehnprogramm?	ja nein
Wenn Ja, hast du deine Beweglichkeit subjektiv durch dein reglmäßiges Dehnen verbessert?	ja nein
Wann dehnst du dich?
Dehnst du speziell folgende Muskeln?	kleine Handmuskeln (M. lumbricalis) ja nein Fingerstrecker ja nein Fingerbeuger ja nein Unterarminnenwendemuskel (M. supinator) ja nein Bizeps (Unterarmbeuger) ja nein Trizeps (Unterarmstrecker) ja nein grosser Brustmuskel (M. pectoralis) ja nein Halsmuskeln ja nein Hüftbeuger (M. iliopsoas) ja nein Unterschenkelstrecker (Quadrizeps) ja nein Ischiocruralmuskulatur ja nein Wadenmuskeln ja nein
Machst du ein spezielles propriozeptzives Training zur Verbesserung des Muskelzusammenspieles (Wackelbretter, SET, Pezzi-Ball)?	ja nein
Bereitest du dich auf eine Klettertour mental vor?	ja nein
Betreibst du eine Entspannungstechnik? (Autogenes Training, Atemtechnik, Progressive Muskelrelaxation)	ja nein
Übst du regelmäßig Yoga, Tai Chi, Chi Gong oder Ähnliches aus?	ja nein
Machst du ein spezielles Taktiktraining?	ja nein
Trainierst du speziell eine der folgenden Techniken?	Froschstellung ja nein Foothook ja nein Heelhook ja nein Piazen ja nein Spreizen ja nein Manteln ja nein Scheren (kreuzen der Beine zum Verhindern der "aufgehenden Tür") ja nein Pendeln (stabilisieren der Kletterposition durch pendeln eines Beines) ja nein Figure-of-four ja nein Griffwechsel ja nein Trittwechsel ja nein Über-Kreuzgriffe ja nein Stützen ja nein Klemmtechniken (für Risse) ja nein Untergriffe ja nein frontales Klettern ja nein eingedrehtes Klettern ja nein Ägypter(drop knee) ja nein
Trainierst du statische oder eher dynamische Kletterzüge oder beides?
Trainierst du deine Fußtechnik?	ja nein
Achtest du beim Training auf deine Fingerstellung? (aufgestellt, halb-offen, offen)	ja nein
Hast du ein spezielles Sturztraining absolviert?	ja nein
Hälst du eine besondere Diät ein?	ja nein
Übst du das Einhängen des Seiles in einen Karabiner (z.B. Express-Set)?

4 Vorerkrankungen

Leidest du an einer oder mehreren der nachfolgenden Krankheiten?	Bluthochdruck (Arterieller Hypertonus) ja nein Herzinsuffizienz ja nein Verengung der Herzkranzgefässe (Koronare Herzkrankheit) ja nein ich hatte schon einen Herzinfarkt ja nein ich hatte schon einen leichten Schlaganfall (TIA) ja nein Herzrhythmusstörungen (unregelmäßiger Herzschlag, Herzstolpern) ja nein ich bin zuckerkrank (Diabetes mellitus) ja nein Asthma bronchiale ja nein eingeschraenkte Nierenfunktion (Niereninsuffizienz) ja nein Krampfanfälle (Epilepsie) ja nein Arthrose ja nein Arthritis ja nein Osteoporose ja nein erhöhten Blutfettwerten ja nein Schwindel ja nein Migräne ja nein chronische Schmerzen ja nein sonstige ja nein Wenn ja, welche?
Hast du ein künstliches Gelenk?	Schulter ja nein Bandscheibe ja nein Hüfte ja nein Wenn ja, welcher Art? Wenn ja, welche Seite? Knie ja nein sonstige ja nein Wenn ja, welche?
Hast du einen Herzschrittmacher?	ja nein
Fühlst du dich durch deine Erkrankungen beeinträchtigt? Wenn ja, wie?
Nimmst du Medikamente ein? Wenn ja, welche?
Hast du eine Sehschwäche	ja nein
Rauchst du?	ja nein

5 Verletzungen

Hattest du vor dem Beginn des Sportkletterns schon (Sport-)Verletzungen erlitten? ja nein Wenn ja, welche?

Welche der nachfolgenden Überlastungsschäden oder Verletzungen hattest du bereits und sind beim Sportklettern, beim Bouldern oder beim Training aufgetreten?

Finger

Verletzung	im letzten Jahr	in den letzten 3 Jahren	Häufigkeit insgesamt	Kletterpause in Wochen	Wann ist die Verletzung aufgetreten?
Sehnenscheidenentzündung	nein ja , welcher Finger?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
Kapselbandverletzungen mit Fingergelenk-Schwellungen	nein ja 1) welcher Finger? welches Fingergelenk? 2) welcher Finger? welches Fingergelenk? 3) welcher Finger? welches Fingergelenk?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
Knotenbildung im Bereich einer Gelenkkapsel oder einer Sehnenscheide (Ganglion)	nein ja , welcher Finger?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
Knochenbruch (Fraktur)	nein ja , welcher Finger?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
kindliche Knochenbrüche (Epiphysenfrakturen)	nein ja , welcher Finger?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
Ringbandverletzungen	nein ja , welcher Finger? welches Ringband?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
schwere Quetschungen	nein ja , welcher Finger?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
Schnellender Finger	nein ja , welcher Finger?	nein ja
Schmerzen beim Ziehen von Einfingerlöchern (Lumbrical Shift Syndrom)	nein ja , welcher Finger?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstiges, bitte eintragen	nein ja , welcher Finger?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstiges, bitte eintragen	nein ja , welcher Finger?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstiges, bitte eintragen	nein ja , welcher Finger?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern

Hand

Verletzung	im letzten Jahr	in den letzten 3 Jahren	Häufigkeit insgesamt	Kletterpause in Wochen	Wann ist die Verletzung aufgetreten?
Nervenkompressionssyndrom des Handgelenkes (Karpaltunnelsyndrom)	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
Verhärtungen der Fingerbeugesehnen (M. Dupuytren)	nein ja , welche Seite?	nein ja
Knochenbrüche	nein ja , welcher Ort?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern

Unterarm

Verletzung	im letzten Jahr	in den letzten 3 Jahren	Häufigkeit insgesamt	Kletterpause in Wochen	Wann ist die Verletzung aufgetreten?
Muskelzerrungen sonstige	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
Knochenbruch der Speiche (Radiusfraktur)	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern

Ellenbogen

Verletzung	im letzten Jahr	in den letzten 3 Jahren	Häufigkeit insgesamt	Kletterpause in Wochen	Wann ist die Verletzung aufgetreten?
Muskelansatzreizungen (med./lat. Epicondylopathie)	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
Nervenreizung im Unterarminnendrehermuskel (Supinatorsyndrom)	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern

Oberarm

Verletzung	im letzten Jahr	in den letzten 3 Jahren	Häufigkeit insgesamt	Kletterpause in Wochen	Wann ist die Verletzung aufgetreten?
Beugesehnenriss (Bizepssehnenruptur)	nein ja , welche Seite? welche Sehne?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern

Schulter

Verletzung	im letzten Jahr	in den letzten 3 Jahren	Häufigkeit insgesamt	Kletterpause in Wochen	Wann ist die Verletzung aufgetreten?
Schmerzhaftes Heben des Armes über die Horizontale (Impingementsyndrom)	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern

Kopf

Verletzung	im letzten Jahr	in den letzten 3 Jahren	Häufigkeit insgesamt	Kletterpause in Wochen	Wann ist die Verletzung aufgetreten?
sonstige, bitte eintragen	nein ja	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern

Wirbelsäule

Verletzung	im letzten Jahr	in den letzten 3 Jahren	Häufigkeit insgesamt	Kletterpause in Wochen	Wann ist die Verletzung aufgetreten?
sonstige, bitte eintragen	nein ja	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern

Brustkorb, Bauch, Becken, Oberschenkel, Unterschenkel

Verletzung	im letzten Jahr	in den letzten 3 Jahren	Häufigkeit insgesamt	Kletterpause in Wochen	Wann ist die Verletzung aufgetreten?
sonstige, bitte eintragen	nein ja	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern

Knie

Verletzung	im letzten Jahr	in den letzten 3 Jahren	Häufigkeit insgesamt	Kletterpause in Wochen	Wann ist die Verletzung aufgetreten?
Meniskusverletzungen	nein ja , welche Seite? welcher Meniskus?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern

Sprunggelenk

Verletzung	im letzten Jahr	in den letzten 3 Jahren	Häufigkeit insgesamt	Kletterpause in Wochen	Wann ist die Verletzung aufgetreten?
Schmerzen der Achillessehne (Achillodynie)	nein ja , welche Seite?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
Aussenbandverletzungen	nein ja , welche Seite? welcher Art?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern

Fuß, Zehen

Verletzung	im letzten Jahr	in den letzten 3 Jahren	Häufigkeit insgesamt	Kletterpause in Wochen	Wann ist die Verletzung aufgetreten?
nach aussen zeigender großer Zeh (Hallux valgus)	nein ja , welche Seite?	nein ja
Knochenbrüche	nein ja , welcher Ort?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
Zehenprobleme	nein ja , welcher Zeh? welcher Art?	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern
sonstige, bitte eintragen	nein ja	nein ja			beim Sportklettern Fels im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Klettern Halle im Vorstieg Nachstieg/Toprope beim Sichern beim Training Klettern Bouldern beim Sichern sonstiges Training beim Bouldern

Wie oft stürzst du beim Klettern im Training?
Wie oft kommt es zu Hautverletzungen im Training?
Wie oft kommt es zu muskulären Verspannungen im Schulterhalsbereich beim Klettertraining?
Bei einer Verletzung oder einem Überlastungsschaden beim Training: Nach welcher Zeit hast du einen Arzt aufgesucht? (in Tagen)
Wurde bei dir schon mal eine Injektionstherapie bei Beschwerden durchgeführt?	ja nein
Wurde schon mal eine Sonographie der Bänder oder Sehnen gemacht?	ja nein
Wurden schon mal Röntgenaufnahmen gemacht?	ja nein wenn ja, welcher Art:
Wie oft wurdest du im Monat beim Klettern im Freien von einer Zecke gestochen?
Mußtest du wegen eines Zeckenstiches einen Arzt aufsuchen?	ja nein

Hier ist Platz für deine Meinung. Hast du noch Anregungen oder Kritik zu äußern?

Danke für deine Arbeit!
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Einverständniserklärung

1 Personenbezogene Daten

2 Klettererfahrung

3 Trainingsgewohnheiten

4 Vorerkrankungen

5 Verletzungen

Finger

Verletzung

im letzten Jahr

in den letzten 3 Jahren

Häufigkeit insgesamt

Kletterpause in Wochen

Wann ist die Verletzung aufgetreten?

Hand

Verletzung

im letzten Jahr

in den letzten 3 Jahren

Häufigkeit insgesamt

Kletterpause in Wochen

Wann ist die Verletzung aufgetreten?

Unterarm

Verletzung

im letzten Jahr

in den letzten 3 Jahren

Häufigkeit insgesamt

Kletterpause in Wochen

Wann ist die Verletzung aufgetreten?

Ellenbogen

Verletzung

im letzten Jahr

in den letzten 3 Jahren

Häufigkeit insgesamt

Kletterpause in Wochen

Wann ist die Verletzung aufgetreten?

Oberarm

Verletzung

im letzten Jahr

in den letzten 3 Jahren

Häufigkeit insgesamt

Kletterpause in Wochen

Wann ist die Verletzung aufgetreten?

Schulter

Verletzung

im letzten Jahr

in den letzten 3 Jahren

Häufigkeit insgesamt

Kletterpause in Wochen

Wann ist die Verletzung aufgetreten?

Kopf

Verletzung

im letzten Jahr

in den letzten 3 Jahren

Häufigkeit insgesamt

Kletterpause in Wochen

Wann ist die Verletzung aufgetreten?

Wirbelsäule

Verletzung

im letzten Jahr

in den letzten 3 Jahren

Häufigkeit insgesamt

Kletterpause in Wochen

Wann ist die Verletzung aufgetreten?

Brustkorb, Bauch, Becken, Oberschenkel, Unterschenkel

Verletzung

im letzten Jahr

in den letzten 3 Jahren

Häufigkeit insgesamt

Kletterpause in Wochen

Wann ist die Verletzung aufgetreten?

Knie

Verletzung

im letzten Jahr

in den letzten 3 Jahren

Häufigkeit insgesamt

Kletterpause in Wochen

Wann ist die Verletzung aufgetreten?

Sprunggelenk

Verletzung

im letzten Jahr

in den letzten 3 Jahren